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Kraft | Gesundheit | Leistungsfähigkeit

Portrait

Eine optimale Leistungsfähigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten und gesunden Lebens – intelligentes Krafttraining, ein massgeschneidertes Ernährungsprogramm und eine Lifestyle-Optimierung die Voraussetzung dafür.“

Investiere in deine 4. Säule

Muskelaufbau und Fettreduktion

Mit gezieltem Krafttraining und angepasster Ernährung erreichst du einen optimalen Muskelaufbau und deine angestrebte Körperfettreduktion.

Leistungsfähigkeit im Training und im Alltag

Steigere deine athletischen Werte durch spezifisches Kraft- und Mobilitätstraining und beuge allfälligen Verletzungen vor – unabhängig von deiner Sportart.

Gesundheit und Wohlbefinden

Erhöhe deinen Energielevel und verbessere deine Körperkomposition durch massgeschneiderte Ernährung und Supplementierung.

Personal Training in Bern 

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Aktuelle Posts

1 Woche ago

Sidler-Training

Als Debby vor 3 Monaten zu mir kam hatte sie oft starke Rückenschmerzen und konnte kaum Kniebeugen machen. Heute ist sie schmerzfrei und macht hier pausierte Kniebeugen mit 60kg für 5Wh. Ihren alten PR hat sie damit bereits geschlagen.

Durch einen sauberen Aufbau ihrer Technik und Beheben von muskulären Dysbalancen im Hüft und Beinbereich konnten wir diesen schnellen Erfolg erzielen. Grundlage dazu ist ein umfassender Eingangscheck, den jeder Kunde durchlaufen muss. Damit weis ich immer sehr genau wo die Defizite liegen.

Nun können wir uns ganz auf ihr Ziel fokussieren 2020 auf die Bühne zu gehen. Let's go!

#bodybuildinglifestyle #bodybuilding #reha #rücken #letsgo #sidlertraining #coachsidler #personaltrainer #bern
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Genau das hed de gseit über das Buch woni glese han, das 90% vo de Menschheit gar ned Bewusst isch wiso Sie da uf de Erde sind oder Quasi de Sinn vom Läbe! Er heisst Neal Donald Walsch und he'd gseit mer sind da zum alles was im Physische Ruum isch zHeile! Bravo, wird sich au guet afühle so öpper zcoache... Bi Stolz uf Dich! Wiiter so... 😉

2 Wochen ago

Sidler-Training

#backontrack die Kinereha von Felix @felix_kn_08 ist abgeschlossen und nun kann der Fokus wieder auf Kraft und Power gelegt werden.

Auf dem Video macht Felix pausierte RDL zur spezifischen Stärkung des unteren Rückens und der hinteren Kette wieder unter höherer Last. Weitere Übungen in dieser Phase sind Kniebeugen und Backextension

#fussball #reha #kniebeuge #rdl #backextension #personaltraining #coaching #sidlertraining #bern
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