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Kraft | Gesundheit | Leistungsfähigkeit

Portrait

Eine optimale Leistungsfähigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten und gesunden Lebens – intelligentes Krafttraining, ein massgeschneidertes Ernährungsprogramm und eine Lifestyle-Optimierung die Voraussetzung dafür.“

Investiere in deine 4. Säule

Muskelaufbau und Fettreduktion

Mit gezieltem Krafttraining und angepasster Ernährung erreichst du einen optimalen Muskelaufbau und deine angestrebte Körperfettreduktion.

Leistungsfähigkeit im Training und im Alltag

Steigere deine athletischen Werte durch spezifisches Kraft- und Mobilitätstraining und beuge allfälligen Verletzungen vor – unabhängig von deiner Sportart.

Gesundheit und Wohlbefinden

Erhöhe deinen Energielevel und verbessere deine Körperkomposition durch massgeschneiderte Ernährung und Supplementierung.

Personal Training in Bern 

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Aktuelle Posts

2 Wochen ago

Sidler-Training

#sidlertraining Kunde @daveh6 macht 3x2sec exzentrisch pausierte Klimmzüge mit 35kg Zusatzgewicht für 2Wh.

Pausen in der Exzentrik (beim Herablassen) helfen Schwachpunkte in der Konzentrik (bei Hochziehen) zu trainieren. Da wir in der Exzentrik grundsätzlich stärker sind und teils bis über 140%. Eignen sich exzentrische Pausen insbesondere auch beim Erlernen vom Klimmzügen.

Im Fall von Dave ist es mit 35kg Zusatzgewicht schlicht nicht nötig und so wird es eifach als Variation für mehr Zeit unter Spannung und der Exzentrik verwendet.

#gibihmdave #gainz #klimmzug #sidlertraining #coachsidler #personaltrainer #bern
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4 Wochen ago

Sidler-Training

#deathby #burpeechallenge ein intensiver Finisher zum Ende des Workouts. 40 Burpees so schnell wies geht und jedes mal noch ein bisschen schneller...

#finisher #burpees #sidlertraining #coachsidler #bern @siluze
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Viel spass. Marie-Eve Marville itz zu 40 purpees!

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